Truc pour gérer le stress

Bonjour,

j'aimerais savoir si vous avez des trucs pour gérer le stress.

Dans mon cas, je suis bénévole pour un groupe d'entraide à l'allaitement et depuis cette semaine, j'ai commencé à donner des conférences avec une autre bénévole sur l'allaitement dans les cours prénataux. La conférence s'est bien passé malgré tout pour une première fois, mais les 5 premières minutes ont été infernales. La voix qui tremblait, des trous de mémoire, etc. ouf !!!

J'ai une autre conférence à donner en juin, auriez-vous des trucs pour m'aider à ce que les 5 premières minutes se passent un peu mieux....

Salut,

Je sais pas si ça peut aider, mais avant de commencer ta conférence, discute avec les personnes. Peut-être que ça te metterait davantage en confiance et tu serais moin stressé.

a+

Salut

Habituellement ,plus tu vas prendre de l'expérience ,moins tu seras nerveuse,car tu vas mieux maitriser ton sujet.