truc pour arrêter de fumer SVP

y`a t`il quelqu`un qui a un truc pour diminuer ma consomation et de préférence arrêter complêtement cette manie qui empeste ma vie !?!????

Ouf !
Quitte à passer pour celui qui sait tout je te dirais que moi aussi j'ai fumé. Disons de 11 ans à 23. J'ai arrêté du jour au lendemain et depuis plus rien (si : 2 cancers mais aucun du à la cigarette...)
Pour la petite histoire, en temps normal vers 1974 je fumais 3 paquets de clopes par jour : +/- 60 cigarettes. A l'époque nous habitions au Zaïre.
Lorsque ma femme est rentrée en Belgique pour accoucher je suis encore resté quelques semaines là-bas en attendant les congés officiels. La tension montait et je me suis mis à fumer de plus en plus (si, c'est possible !) Jusque 100 cig/jour...
QUand nous nous sommes retrouvés à l'hotel à Kinshasa avec un bébé de 6 semaines dans les bras je sortais de la chambre pour aller fumer et je me suis dit : "Ton fils n'a même pas deux mois et tu lui mens déjà !".
Ce jour là j'ai écrasé ma dernière cigarette et jen n'ai jamais plus ... menti à mes enfants.
Je crois simplement que si tu n'as pas la motivation pour stopper tu auras du mal. Moi je n'ai essayé qu'une fois. Ce fut la bonne.

Je suis peut-être mal placé pour te conseiller puisque je n'ai jamais fumé, mais je voulais quand même partager avec toi ce que j'y ai lu hier pour aider ceux qui veulent arrêter de fumer.

Premièrement, il est certain que ça prend de la volonté. Si tu ne veux pas lever le moindre petit doigt pour faire un petit effort, ça ne donnera rien. Mais ce que j'ai lu, ça disait que quand on arrêtait de fumer, ou qu'on essayait, on avait des rages de fumer qui sont passagère et qui ne dure pas tellement longtemps. Le truc qui était écrit était d'essayer de se changer les idées, de demander à la personne avec qui ont est d'engager la conversation à fonds pour oublier l'envie, aller prendre une marche à l'extérieur, bref, faire n'importe quoi pendant la rage, sauf fumer.

J'ai souvent enteudu dire que s'était extrèmement difficile d'arrêter, mais quand on veut vraiment, on peut.

Bonne chance !!!

Salut

Le seul truc que je peux te donner,et c'est celui que j'Ai utilisé quand j'Ai arrêté,c'est que du jour au lendemain,quand je fumais,je me disais tout le temps que ça m'écoeur et un moment donné,le mal de coeur me pognait et je n'était pu capable de fumer.Ensuite quand j'avais des rages,je remplacais la cigarette par des bonbons,des jujubes ou bien des pépermentes.

Ne t'en fait pas,au début c'est un peu plus difficiles,je dirais la première semaine mais ensuite ça va bien.

salut

Ce que tu pourrais faire, si t du genre a funé un cartoon par jour

diminue tranquillement,prend de la gomme au lieu d'une cigartte. Avec le temps tu va améliorer ton sort et quand tu décidera de couper complètement ta consommation ça sera moin dure, le changement va être moin drastic.

a+

salut

et puis fume tu encore??

j'ai quelque amis qui on arrêter depuis et on eu aucune difficulté.

S'agit d'essayer.

ben oui , je sait pas quand mais quand je serait vraiment motivé , mais vraiment je vais vraiment arrêter